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在十組運作中,曾參與哪些組別?從中學習成長點滴。

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         在十組運作中,曾參與 服務組、招待組和炊事組如上: 2023-9-29 發一崇德道務中心光慧一日大廚 也曾參與2024-2-25發一崇德道務中心光慧半日園丁 。         服務組一般是參與法會,如興振堂率性進修班,就參加兩次,感覺收穫良多。增長自己的思維與經驗。 像這次 講師準備   傳題資料非常齊全,剛好符合三寶題材,有此題材做佐證,讓講好三寶更為齊全且可信。            服務 新道親 ,深感榮幸,同是份內事,會想多承擔一些職責,行動較不便或高齡者,看到我們熱誠與關懷,也許就會想常常來!         佛堂辦活動,參與招待組,卻也因人手缺乏而兼服務組, 廚藝或招待等長處發揮, 滿 自信 ,工作中獲得肯定。 導致愛研發,結果 珍珠奶茶、花生糖、蛋黃酥、燒仙草、菜頭粿、年糕都蠻內行 , 多做不吃虧,從學習中成長茁壯。                 贊修宮廚房,從原形蔬果前處理、到煮食、調味, 甚至參與 便當菜的流程! 最感動的是大廚師能放心讓我隨伺幫忙, 其實不是說我技藝好,而是從事炊事已三十多年,多少有個經驗累積,但是 最大的亮點是大廚們有大量,不怕您學,且放心的讓我參與,這是學習與成長的最好機會,未曾提及我是有證照的,曾煮過六百多人的餐,菜單我在開、掌廚和訂貨,低調與人相處,才和的來!希望素食餐點則在炊事組的薰陶下,可學得更純熟更精緻 。    贊修宮炊事組, 呈現的菜色,色香味俱全, 活動場合, 如便當一打開,同修總會蠻有自信的說: 這是贊修宮的便當,真是作出口碑, 作出了形象。這是在十組運作中,同心協力發揮的成果印證。

平常如何注重養生與保健?

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品味世間冷暖 笑看人生百態 坐享人世繁華   您今天 笑 了嗎?! 每天三大笑! 笑,不只有益健康,還是 對所有人的最大供養, 也是人生修行的功課。 有位同修羊奶闆娘,常羨慕我笑口常開,是因看開沒煩惱! 養生與保健是為了走更長遠的路, 更應配合 醫療 來 體檢, 了解身心狀況,非等重症、絕症才來絕望,怨天怨地怪神明,怪風水!!! 養生個人體質差異與性別的區分,及年歲大小都各有所別, 為什麼小時候的幸福很簡單?!長大後,簡單是件很幸福的事?!因為是心態!是壓力! 更何況中醫的熱底與冷身論述的養生與保健,就有截然不同的效果。 為 不想當無殼蝸牛,更想 力爭上游而 奮不顧身 求安穩,無不戰戰兢兢,刻苦 耐勞來完成使命! 然而 工作壓力大,人際關係複雜,易緊張、焦慮、導致 憂鬱、躁鬱症! 故要心平氣和, 去除貪、嗔、癡,常發四無量心 。 更要有優質的睡眠!傳統中醫認為,早起不超過3:00、晚睡不超過23:00。 培養規律的作息: *21:00-23:00為免疫系統(淋巴)排毒時間。 *23:-隔日1:00,肝排毒,需熟睡中進行。 *01:00-03:00,膽排毒亦同。 *03:00-05:00,肺排毒。 *05:00-07:00,大腸排毒,應上廁所排便。 *07:00-09:00,小腸大量吸收營養時段,應吃早餐。 飲食佔癌症發生原因35%,少吃葷食、油炸物,甜食、珍奶,冰品要少碰,動物常打抗生素,瘦肉精,魚蝦存保鮮等藥劑,難免影響身心健康。 重蔬果攝取,選擇食材原則:為原形食材。, 飲食習慣適中,尤其, 早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少,每餐保持七分飽。 飲食順序 先飲後食: 一、飯前一口湯,到老胃不傷。二 、 水果最好是兩餐之間吃。三、要細嚼慢嚥。 如何注重養生與保健  :養生為有計畫、有系統來防止疾病入侵,養護各器官達到最佳功能,藉由平日的保養、調理、及減少人群群聚的各種活動, 保持身心健康,延年益壽既可謂保健的基本要件。 且由日常生活中做起,是保健的基本功! 要活就要動! 如早晚步行5000步、早晚曬太陽10-15分鐘、多喝水~體重*30CC的水量分數次喝,起夜也該喝口水,血液才不黏稠,才不易中風。